o której

[...] 2x siłowy, 1x cardio, 1 dzień odpoczynku) Suplementacja Skończyłem w zeszłym tygodniu mono. Teraz chcę dorzucić okołotreningowo BCAA (jeśli jem o 16, trening o 17 to o której zjeść bcaa?), mam jeszcze prawie pół puszki Stimul 8, od marca chciałbym dorzucić spalacz + może jabłczan? I. Śniadanie 10:00 (386 kcal, B 33, W 36, T 11) - 40 g musli [...]

Dobra, może na początek ktoś powie o której to się dokładnie zaczyna jutro? Swoją drogą taka cisza tu, Ufc 92 wszystko przygniotło, a szykuje się fajna gala Aktualna rozpiska: http://www.k-1.co.jp/k-1gp/top884.htm zobaczcie kto zastąpił LeBannera Tutaj: http://www.bestfightodds.com/ kursy (trzeba zaznaczyć "Show odds in decimal form" i będą [...]

[...] na sprzątaniu( ta jest na szczęście bardzo leciutka bo tylko odkurzam przez dwie godziny a wpada 30 funtów. A trzymam się tej pracy bo mamy bardzo dobrą darmową siłownię z której możemy korzystać. Więc pracuje dziennie średnio 11-12godzin plus dojazdy. Czyli na nogach jestem ok 14-15h. Trenować mogę tylko o 21 w nocy. I tak 6 dni w tygodniu. [...]

Wszystkie diety polegaja na sporych wydatkach pienieznych i na roznorodnosci produktow (wiadome jest ze im bardziej roznorodna dieta tym lepiej), ale idac bardziej prymitywnym tokiem myslenia...Bialko to bialko weglowodan to weglowodan tluszcz to tluszcz. Pomijam kwestie Dobrych i zlych weglowodanow i tluszczy... Do rzeczy... korzystajac z Tabeli [...]

[...] ,w trakcie i kiedyś kiedyś jak nadejdzie odblok. Przed cyklem prolaktyna,test wolny,progesteron,estro,kortyzol ...coś jeszcze? 2.Kusi mnie żeby do tego cyklu dorzucić deke której nigdy jeszcze nie brałem z obawy o prolke.Niestety raczej nie zapowiada się żebym miał dostęp do Cabaseru ani innych leków na recke,a wątpie żeby wit B6 mnie uratowała [...]

[...] około 2800 na start. Sniadania są stałe bo wstaje wczesnie i musze miec rutyne :) Drugi posiłek to mieso różne: karkówa/pierś/udka itp plus ryż Póżniej nastepuje przerwa której nie moge przeskoczyć. Trening okolo 20. Po treningu odrazu jabłko plus shake proteinowy . W domu praktycznie na raz kura z ryżem . Przed snem markela zamienna z [...]

[...] winko na koniec=zminimalizowane(no przynajmniej mniejsze) spadki; tylko że koks to koks i szkodzi. Co do glutaminy to raczej nie będzie widocznych efektów ( przybranie masy, której TERAZ pragnę bardziej niż wilgotnej c.i.p.k.i )) ), ale wraz z ovopolem(no i kreatyną) spadki będą minimalne; oczywiście obydwa preparaty są "naturalne" (tzn. nie są [...]

[...] 2x łydki 2x brzuch 2x przedramie 2x rozciąganie W ankiecie podałem jedynie max na klate. Martwego nigdy nie sprawdzałem i nie mam zamiaru sprawdzać. Miałem wadę postawy której się pozbyłem i właściwie ćwiczę mniejszymi ciężarami. Do treningu dołożyłem drążek i wiosłowanie (wykonuje hantelką) które wg mnie nie obciąża pleców tak jak martwy. [...]

Cześć, Mam do napisania na zaliczenie pracę semestralną z Kulturoznawstwa. Jej głównym oparciem będzie ankieta do której link zamieszczam poniżej(10 pytań - zajmie Wam na luzie parę minut): http://www.ankietka.pl/ankieta/34158/wplyw-internetu-na-dzisiejsza-kulture.html Potrzebuję duuuużo osób(nie robiących sobie jaj naturalnie) max do wtorku [...]

[...] walki przed rewanżowym pojedynkiem z Francisco Palaciosem (21-1, 13 KO) rozpocznie Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (46-2-1, 32 KO). Do polsko-portorykańskiej konfrontacji, której stawką będzie należący do "Diablo" pas mistrza świata WBC wagi junior ciężkiej, dojdzie 22 września we wrocławskiej Hali Stulecia. Do tej pory Włodarczyk toczył [...]

[...] że robie 5 serii każdą po 5 powtórzeń ale czy każdą serie tym samym ciężarem czy robimy progresje z seri na serie? Czy możecie mi to wyjaśnić jak by to wyglądało u osoby której maks na klate wynosi 100kg Cel: masa wiek:18 wymiary: 180cm 70kg Staż: 1 rok Poniedziałek: nogi i brzuch przysiad ze sztagna 4 serie 12 10 8 6 wykroki 4 serie 12 10 8 [...]

Witam. Mam zamiar stworzyć aplikację, której zadaniem będzie m.in. generowanie planu dietetycznego. Na razie posiadam bazę ponad 8 tys produktów, gdzie każdy produkt ma 149 właściwości: kcal, białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy, kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone etc. Będzie miała też możliwość przypominania o treningu, jedzeniu na maila [...]

Mam do sprzedania: 1. 352 pkt olimp w skladzie: 13x massacra 1x taurine 300k i 1x gain bolic link do aukcji na ktorej sprzedalem 13 sztuk massacry bez holo: http://www.allegro.pl/item419504541_massacra_olimp_najtaniej_na_allegro.html zeby nie bylo pomyslow ze te holo sa jakies lewe:) 2. Olimp taurine 150 mega caps x2 link do aukcji: [...]

[...] chleba żytniego/pszennego + plasterek sera żółtego + plasterek szynki wieprzowej + 250ml wody mineralnej niegazowanej. 14:30 Obiad: Ryż biały + pierś kurczaka + surówka, do której dodaję olej z pestek dyni, czasami oliwę z oliwek + herbata czerwona 17:00 Podwieczorek: Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu + jabłko 20:00 Kolacja: Puszka tuńczyka w oleju [...]

[...] sportami sylwetkowymi. A mianowicie moja zajawka to wpinanaczka sportowa, sport zarówno siłopwy jak i techniczny. Mój problem wynika z tego, ze doszedłem do pewnej granicy której nie mogę przekroczyć - im bardziej redukuję tym mniej siły mam, a im więcej siły próbuje nabrac bez redukcji tym większa masa, a to tez bardzo niewskazane. Myśłałem o [...]

[...] roku - i nic.. Nie muszę mówić, że jakakolwiek 'działalnośc ręczna' podczas sparringu ma zerową wartośc w tej sytuacji... A na dodatek, szlag mnie trafia, bo np moja mama, której w życiu nie byłoby to do niczego potrzebna, robi takie śliczne seiken, że kąt to chyba 45 stopni wychodzi... ehh, zycie jest niesprawiedliwe... Czy ktos słyszał może [...]

[...] Jak informują różne źródła, Al Iaquinta (13-4-1, 8-3 w UFC, #10 w rankingu UFC) miał wycofać się z walki przeciwko Justinowi Gaethje (18-2, 1-2 w UFC, #7 w rankingu UFC), do której miało dojść podczas gali UFC Fight Night 135. Nieznany jest domniemany powód zmiany planów Amerykanina. Póki co brak potwierdzenia powyższych wieści, w temacie zdążył [...]

Tak w skrócie: Będę tu wrzucał muzykę, której JA słucham na treningu i która MI odpowiada, także jeśli się komuś nie spodoba to bez spin proszę ;) Postaram się wrzucać filmiki w miarę regularnie, myślę, że piosenka na dzień będzie optymalna ;-D Na początek trochę punka }:-( https://www.youtube.com/watch?v=fdYh3LLLAUo P.S Mogę wrzucać linki [...]

[...] na coś innego oprócz martwego ciągu. Niestety do dyspozycji mam tylko sztangielki bo ćwiczę w domu. Na nogi niestety mam mało obciążenia i jest to jedyna partia mięśni, w której nie mam załamania mięśniowego. Zależy mi na ćwiczeniu spokojnym, nie wykańczającym kondycyjnie jak przysiady wykroczne i bezpiecznego dla kręgosłupa, czyli martwy ciąg [...]

International GT Open to seria wyścigowa w której startują samochody w specyfikacji GT2 i GT3. Każdy weekend wyścigowy podzielony jest na: - dwie sesje treningowe w piątek - dwie sesje kwalifikacyjne, w sobotę - pierwszy wyścig 70 minutowy w sobotę - drugi wyścig 50 minutowy w niedzielę Drugi wyścig może być podzielony na dwa osobne wyścigi dla [...]